Omega-6 kyseliny
Další důležitou skupinou mastných kyselin jsou omega-6 mastné kyseliny. Jde o kyselinu linolenovou. Kyselina linolenová je rovněž rostlinného původu a ani tuto kyselinu si tělo samo nedokáže vyrobit.
Omega-6 mastné kyseliny se nachází především ve slunečnicových, seznamových či dýňových semenech. Dále je najdeme v kukuřici, ořeších, masu a mléčných výrobcích.
Obecně omega-6 mastných kyselin přijímáme ve stravě více než omega-3 kyselin. Proto je třeba soustřeďovat se spíše na omega-3 mastné kyseliny. Jinak dochází k nerovnováze, která má za následek různé zdravotní komplikace, ale i nadváhu.
Diskuse (5 komentářů)
danča,
(17. 08. 2012 12:05)
Reagovat
Tak ještě jsem všude možně slyšela o omega3kyselinách, ale ta šestková nějak úplně šla mimo mě. Začínám se v poslední době více zajímat o zdravou stravu a zjišťuju, že opravdu mě spoustu věcí unikalo.
Vladěna,
(02. 11. 2012 09:42)
Reagovat
Tak právě na některých výrobcích najdete, že obsahuje omega-3 i omega-6 mastných kyselinách. Mám pocit, že minimálně na nějakém másle jsem to určitě viděla.
Žanda,
(20. 02. 2013 18:57)
Reagovat
Myslím, že třeba i tuňák ve vlastní šťávě má obě aminokyseliny. Nejsem si teď úplně jistá, ale na nějaké konzervě jsem to viděla a vepřová to asi nebyla.:)
Jana,
(14. 06. 2013 13:58)
Reagovat
A ty omega6 kyseliny se také dají doplnit ve formě potravinových doplňků? Není něco, co třeba kombinuje obě mastné kyseliny. Díky za případný tip.
Hanka,
(08. 07. 2015 13:32)
Reagovat
přímo tip nemám, ale když se porozhlédnete, tak určitě najdete něco, co kombinuje tyto dvě kyseliny, případně i další vitamíny, minerály atd. Těch potravinových doplňků je opravdu hodně.